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Usa un agarre. Ajusta el accesorio del cable hasta la posición más baja.
Sujeta una empuñadura y asegúrate de estar centrado en la máquina. Deja que tu brazo cuelgue libre.
Eleva y retrae el omóplato, acercándolo a las orejas. Deja que el omóplato vuelva a la posición inicial.
Encogimiento de hombros unilateral en polea a 30 grados Übungsanleitung - Trapecios Superiores Training | MuscleWiki