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- Usa una maniglia. Posiziona l'accessorio del cavo il più in basso possibile.
- Afferra una maniglia e posizionati al centro della macchina. Lascia il braccio rilassato lungo il corpo.
- Solleva la scapola verso l'alto e avvicinala alle orecchie. Riabbassala tornando alla posizione di partenza.