- Usa una maniglia oppure non usare alcun accessorio. Regola il crossover a cavi all'altezza massima.
- Posizionati al centro della macchina tenendo il cavo con la mano opposta. Il braccio superiore dovrebbe formare un angolo di 45 gradi con il busto.
- Estendi il gomito fino a sentire una contrazione, quindi torna alla posizione iniziale.
