MuscleWiki Logo
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
مبتدئ
Kraft
سحب
Griffe
محايد
Mechanik
تمرين مركب

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode
ضع الكابل عند مستوى الكتف. استخدم ضمادة اليد. وجه راحة يدك نحو الخط الأوسط لجسمك.
اسحب المقبض للخلف باستخدام ذراعيك. أخرج صدرك للخارج.
اسحب اليد نحو جسمك حتى تكون يديك بجانب بطنك.
تجديف بالكابل بذراع واحدة بمقبض محايد Übungsanleitung - عضلات الظهر العريضة Training | MuscleWiki