绳索单臂头顶三头肌伸展

: 使用手柄附件。缆绳应设置在背部中部高度。背对器械站立。
: 肘部直指天花板。
: 从那里，伸直肘部，直到拳头直指天花板。

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: 初学者
Kraft: 推
Griffe: 中性
Mechanik: 孤立动作

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