Kablo Tek Kol Döndürmeli Triceps İtişi

: Kablo istasyonuna dönük durun; tutacağı avuç içiniz aşağı bakacak şekilde, dirseğiniz bükülü ve omzunuz fleksiyonda tutun.
: Önce omuzlarınızı (pullover yapar gibi) ekstansiyona getirin, ardından dirseğinizi ekstansiyona getirin.

Männlich

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall