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ロープアタッチメントを使用する。ケーブルはマシンの一番上にセットする。
上腕を体側にぴったりつけておく。肘を伸ばし、上腕三頭筋が収縮するのを感じるまで伸ばす。
ケーブル片腕ローププッシュダウン Übungsanleitung - 上腕三頭筋 Training | MuscleWiki