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Kablo Tek Kol Halatla Triceps İtişi
Kablo Tek Kol Halatla Triceps İtişi
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1
Halat aparatı kullanın. Kabloyu makinenin en üstüne ayarlayın.
2
Üst kolunu yanına sıkıca yapışık tut. Dirseklerini, arka kol kasının kasıldığını hissedene kadar uzat.
Tricep Exercise
Arm Exercise
Triceps Exercise
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