- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Początkujący
- Kraft
- Pchnij
- Griffe
- Neutralny
- Mechanik
- Izolacja
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
- Użyj uchwytu linowego. Linka powinna być ustawiona najwyżej na maszynie.
- Trzymaj górną część ramienia przyklejoną do boku. Wyprostuj łokcie, aż poczujesz skurcz w tricepsie.