MuscleWiki Logo
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
مبتدی
Kraft
فشار
Griffe
خنثی
Mechanik
تمرین ایزوله

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode
ایستاده و رو به طرف مخالف کابل بایستید که در بالای پشته کابل قرار دارد.
بازوی خود را به جلو نشان دهید و بازوی خود را کشیده و خم کنید.