- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- مبتدی
- Kraft
- فشار
- Griffe
- خنثی
- Mechanik
- تمرین ایزوله
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

- ایستاده و رو به طرف مخالف کابل بایستید که در بالای پشته کابل قرار دارد.
- بازوی خود را به جلو نشان دهید و بازوی خود را کشیده و خم کنید.


