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Einarmiges Kabelrudern mit Untergriff

Kabelzug auf Schulterhöhe einstellen. Griffaufsatz verwenden. Handfläche nach oben drehen.
Zieh den Griff mit den Armen nach hinten. Drücke die Brust raus.
Zieh den Griff zu deinem Körper, bis deine Hände neben deinem Bauch sind.
Einarmiges Kabelrudern mit Untergriff Übungsanleitung - Latissimus Training | MuscleWiki