单臂反握绳索划船

: 将缆绳调至肩部高度。使用手柄附件。手掌朝上。
: 用手臂向后拉动手柄。挺胸。
: 把手柄拉向身体，直到双手位于腹部两侧。

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: 新手
Kraft: 拉（背部）
Griffe: 正握
Mechanik: 复合动作

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