- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Fortgeschritten
- Kraft
- Ziehen
- Griffe
- Keine
- Mechanik
- Isolationsübung
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
- Positioniere eine Bank am Kabelzug. Stelle das Kabel ganz nach unten. Verwende einen Knöchelriemen.
- Leg dich auf die Bank.
- Beuge das Knie und ziehe dein Fußgelenk gerade nach hinten.