- Stelle dich zwischen die Kabelzüge und halte die Kabelgriffe über der Brust, die Handflächen zeigen nach innen.
- Senke einen Arm mit leicht gebeugtem Ellbogen seitlich nach außen und halte den anderen Arm ausgestreckt.
- Führe den Arm zurück zur Mitte und wechsle die Seiten, während du die Bewegung kontrolliert ausführst.
