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केबल स्टैंडिंग अल्टरनेटिंग डिक्लाइन चेस्ट फ्लाई

अपने हाथों को बाहर की ओर फैलाकर ऊँची केबल मशीनों के बीच खड़े हों.
कोहनी को थोड़ा मोड़कर एक हैंडल को नीचे की ओर और अपनी छाती के पार ले जाएँ।
धीरे-धीरे वापस आएँ, फिर दूसरे हाथ से दोहराएँ।