Kabelzug: Stehendes, abwechselndes Brustfliegen mit Innenrotation

: Stelle dich zwischen die Kabelzüge, die Arme seitlich ausgestreckt und die Handflächen nach unten gerichtet.
: Führe einen Griff mit leicht gebeugtem Ellbogen quer über deine Brust.
: Langsam zurückführen, dann mit dem anderen Arm wiederholen.

Männlich

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