Kabelzug: Beidseitiges Heranziehen im Stehen

: Stelle dich zwischen die oberen Kabelzüge und halte die Griffe jeweils in einer Hand.
: Ziehe beide Ellbogen nach unten und innen zu deinen Seiten.
: Spanne deine Latissimusmuskeln an und strecke dann deine Arme langsam nach außen.

Männlich

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