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Tirage rentré bilatéral à la poulie, bras tendus en position debout

Tenez-vous debout entre deux poulies hautes, les bras tendus sur les côtés.
Tirez les poignées vers le bas et vers l’intérieur en gardant les coudes presque tendus.
Contractez vos dorsaux, puis revenez lentement à la position de départ.