站姿单臂绳索上斜胸推

: 侧身站在拉力器旁，将把手调至低位，并在胸口高度握住把手。
: 将把手以略微倾斜的角度向上向前推，同时保持躯干稳定。
: 在顶端收紧胸部，然后缓慢回到起始姿势。

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: 中级
Kraft: 推
Griffe: 正握
Mechanik: 复合动作

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站姿单臂绳索上斜胸推 Übungsanleitung - 胸部 Training | MuscleWiki