- Mettiti di fianco alla macchina ai cavi e impugna la maniglia all’altezza delle spalle, con il braccio leggermente piegato.
- Ruota il palmo verso l’interno e porta il braccio attraverso il petto con un movimento ad arco.
- Contrai i pettorali a fine movimento, poi torna lentamente mantenendo la rotazione interna.
