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Patada Recta hacia Atrás en Posición de Pie con Cable

Usa una correa para el tobillo. Ajusta la polea a media altura en la máquina crossover.
Empuja el tobillo hacia atrás en línea recta, extendiendo la cadera. Mantén durante un conteo cuando sientas la contracción de los glúteos.
Luego flexiona las caderas hasta volver a la posición inicial.
Patada Recta hacia Atrás en Posición de Pie con Cable Übungsanleitung - Zona lumbar Training | MuscleWiki