Kabelzug mit gestrecktem Arm

: Befestige einen Griffaufsatz ganz oben am Kabelzugturm.
: Geh ein paar Schritte vom Kabelzug weg. Stell dich seitlich zur Maschine.
: Dreh deine Handfläche nach vorne. Ziehe dann deinen Ellenbogen zum Brustkorb.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Anfänger
Kraft: Ziehen
Griffe: Überhand, Neutral
Mechanik: Mehrgelenksübung

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Kabelzug mit gestrecktem Arm Übungsanleitung - Latissimus Training | MuscleWiki