ردیف کابلی چرخشی

: کابل را در ارتفاع شانه قرار دهید.
: با گرفتن دسته به سبک بالادستی شروع کنید. هنگامی که آرنج خود را به عقب می‌کشید، کف دستتان را بچرخانید تا به سمت بالا قرار بگیرد.

Männlich

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall