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使用手柄附件。缆绳应设置在髋部高度。
髋部前倾。确保上臂紧贴身体侧面。伸直肘部,直到感觉到肱三头肌收缩。
绳索三头肌后伸 Übungsanleitung - 三头肌 Training | MuscleWiki