- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Başlangıç
- Kraft
- Çekme
- Griffe
- Nötr
- Mechanik
- İzolasyon
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
- Kabloyu göğüs ucu hizasına ayarlayın. Kulp aparatı kullanın.
- Yana dönün, kollarınızı uzatıp dirence karşı gövdenizi çevirin.
- Belirtilen tekrar sayısını tamamladıktan sonra ters yöne dönün ve tekrarlayın.