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- केबल को लगभग निपल के स्तर पर सेट करें। हैंडल अटैचमेंट का उपयोग करें।
- साइड की ओर मुंह करके खड़े हों, फिर बांहें सीधी रखते हुए प्रतिरोध के खिलाफ अपने धड़ को घुमाएं।
- दिए गए रेप्स पूरी करने के बाद, उल्टी दिशा में मुड़ें और दोहराएँ।