MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات الساق
/
الرفع العجلي 1E ثنائي الجانب الإستاتيكي على الأرض
الرفع العجلي 1E ثنائي الجانب الإستاتيكي على الأرض
مبتدئ
1
من الوضع القائم، انقل وزنك على كرات قدميك
2
ارفع الكعبين عن الأرض، وحافظ على هذا الوضع للمدة المحددة
3
يجب أن تشعر بعضلات ساقيك تعمل
Leg Exercise
Calves
Calves Exercise
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
مبتدئ
Kraft
تثبيت
Griffe
لا شيء
Mechanik
تمارين عزل
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪