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Hampelmann mit Widerstandsband und Hammer-Curls
Hampelmann mit Widerstandsband und Hammer-Curls
Anfänger
1
Steh mit dem Band unter beiden Füßen und halte es mit beiden Händen.
2
Mach einen leichten Hopser, bring die Füße nach außen und beuge gleichzeitig die Ellenbogen.
3
Führe beide Füße wieder zusammen und strecke die Ellenbogen.
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Hampelmann mit Widerstandsband und Hammer-Curls Übungsanleitung - Bizeps Training | MuscleWiki
