Kardiyo Diz Dokunuşları

: Dik durun, ayaklar kalça genişliğinde açık, karın kaslarını sıkın.
: Dizleri sırayla kaldır, aynı taraf elinle dokun.
: Ritmik olarak devam et, duruşunu koru, mümkünse hızını artır.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Başlangıç
Kraft: İtme
Mechanik: Bileşik

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode