MuscleWiki Logo

Kardio: dotknięcia kolan

Stań prosto, stopy rozstaw na szerokość bioder, napnij mięśnie tułowia.
Unoś kolana na przemian, dotykaj ich tą samą ręką.
Kontynuuj rytmicznie, utrzymuj prawidłową postawę, zwiększaj tempo w miarę możliwości.