- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Débutant
- Kraft
- Pousser
- Griffe
- Aucun
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- Debout, pieds joints, bras en avant à hauteur de poitrine, paumes jointes.
- Écartez largement les jambes et balancez simultanément les bras sur les côtés, paumes vers l'avant.
- Revenez en sautant à la position de départ, en rapprochant rapidement les bras. Répétez rythmiquement.