- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Новичок
- Kraft
- Жим
- Griffe
- Нет
- Mechanik
- Базовое
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
- Установите два конуса на указанном расстоянии.
- Сохраняй низкое положение и спринтуй к второму конусу.
- Наклонитесь вперёд из бедер и коснитесь конуса, затем развернитесь и спринтуйте к исходному конусу.
- Повторяйте в течение нужного времени или нужного количества повторений.