Cardio: Einbeiniger Vorwärtssprung

: Hebe ein Bein vom Boden ab.
: Spring schnell vorwärts und rückwärts, bleibe dabei auf den Zehenspitzen.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Anfänger
Kraft: Drücken
Griffe: Keine
Mechanik: Isolationsübung

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Cardio: Einbeiniger Vorwärtssprung Übungsanleitung - Waden Training | MuscleWiki