کاردیو: پرش جانبی تک‌پا

: یکی از پاهایتان را از روی زمین بلند کنید.
: متن: به طور افقی و سریع پرش کنید در حالی که روی نوک پاهایتان هستید.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: مبتدی
Kraft: فشار
Griffe: هیچ کدام
Mechanik: تمرین ایزوله

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode