- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Początkujący
- Kraft
- Pchnij
- Griffe
- Brak
- Mechanik
- Wielostawowe
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
- Stań w rozkroku na szerokość barków.
- Pozostań na palcach, zrób krok w prawo, stuknij lewym palcem o podłoże, postaw prawą stopę i unieś lewą nogę.
- Następnie powtórz w przeciwnym kierunku.