MuscleWiki Logo

Кардио — трёхшаговые хейсманы

Расставьте ноги на ширине плеч.
Оставайтесь на носках, шагните вправо, коснитесь левой носком пола, поставьте правую ногу и поднимите левую ногу.
Затем повторите в обратном направлении.