胸部拉伸（变体四）

: 把双臂抬至与肩同高，向前完全伸直。
: 慢慢将手臂移到背后，保持与肩同高。
: 停顿几秒，然后回到起始位置。

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: 新手
Griffe: 无

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胸部拉伸（变体四） Übungsanleitung - 胸部 Training | MuscleWiki