MuscleWiki Logo

Вариант растяжки грудных мышц 2

Лягте на бок, одну руку положите чуть перед собой.
Слегка согните руку в локте и вращайте её вокруг корпуса как можно медленнее.
Вернитесь в исходное положение, затем повторите для другой стороны.