- PrimärSekundärTertiär
- Alternativer Name
- Balasana
- Schwierigkeit
- Novice
- Kraft
- Hold
- Mechanik
- Compound
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- Begin in a tabletop position with your hands and knees on the ground.
- Sit back onto your heels and extend your arms out in front of you.
- Rest your forehead on the ground.
- Hold for a few breaths and then release.