- PrimärSekundärTertiär
- Alternativer Name
- Balasana Prayer
- Schwierigkeit
- 初学者
- Kraft
- 保持
- Mechanik
- 复合动作
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- 在地上放置两个垫块，间距与肩同宽。
- 跪在支撑块前，上身下放，使肘部靠在支撑块上，额头贴在地面。
- 放松手臂、肩膀和颈部，深呼吸。
- 保持几次呼吸，然后放松。