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Kobra-Haltung
Kobra-Haltung
Anfänger
1
Beginne in Bauchlage, Hände unter den Schultern.
2
Einatmen, Brust anheben, Rücken durchdrücken.
3
Nacken strecken, Blick nach oben. Einatmen, halten. Loslassen, ausatmen.
Abs
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Kobra-Haltung Übungsanleitung - Unterer Rücken Training | MuscleWiki
