コブラストレッチ 1

: うつ伏せになり、手のひらを肩の下に置く。
: 肘を曲げたまま体側に寄せる
: 前腕で体重を支え、上体を床から持ち上げる
: お尻を床につけたまま

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: 初心者
Kraft: キープ
Griffe: なし
Mechanik: アイソレーション

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