- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Débutant
- Kraft
- Maintenez
- Griffe
- Aucun
- Mechanik
- Exercice d'isolation
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- Allongez-vous sur le ventre, les paumes sous les épaules.
- Gardez les coudes pliés et proches du corps.
- Soulevez le haut de votre corps du sol en vous appuyant sur vos avant-bras
- Gardez les hanches au sol