MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الظهر الأسفل
/
تمدد الكوبرا 1
تمدد الكوبرا 1
مبتدئ
1
استلقِ على بطنك مع وضع راحة يديك تحت كتفيك
2
ابقِ مرفقيك منحنيين وقريبين من جسمك
3
ارفع جسمك العلوي عن الأرض معتمداً على وزنك على ساعديك
4
احتفظ بالوركين على الأرض
Lower Back Exercise
Lower Back
Lower back Exercise
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
مبتدئ
Kraft
تثبيت
Griffe
لا شيء
Mechanik
تمارين عزل
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪