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कोब्रा स्ट्रेच 2

पेट के बल लेटें और हथेलियाँ कंधों के नीचे रखें
कोहनियाँ मोड़ी हुईं और शरीर के पास रखें
हथेलियों पर अपना वजन टिकाकर ऊपरी शरीर को जमीन से उठाएं
कूल्हों को जमीन पर रखें