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Tertiär
Alternativer Name
Savasana
Schwierigkeit
Principiante
Kraft
Tieni
Mechanik
Multiarticolare

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Savasana (Posizione del cadavere)

Sdraiati sulla schiena con le gambe distese e le braccia lungo i fianchi.
Chiudi gli occhi e fai respiri profondi: inspira dal naso ed espira dalla bocca.
Rilassa completamente il corpo e lascia andare ogni tensione.
Mantieni la posizione per alcuni minuti, poi risali lentamente fino a sederti.