MuscleWiki Logo

Stabilizacja poprzeczna rdzenia kręgowego Obciążenie jednostronne Kettlebell

Stań z nogami na szerokość bioder, trzymając kettlebell przy boku ciała, dłonie skierowane do ud.
Pochyl się, utrzymując proste plecy, i unieś kettlebell.
Trzymaj kettlebell przy boku i nie przechylaj się na jedną stronę.