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Postura del cuervo

Colócate en posición de sentadilla con los pies juntos y las rodillas separadas.
Coloca las manos en el suelo frente a ti, a la anchura de los hombros. Mantén los brazos estirados y activa el core.
Desplaza lentamente el peso hacia adelante y eleva los talones, poniéndote de puntillas.
Dobla los codos y apoya el peso sobre las manos, acercando las rodillas a la parte superior de los brazos.
Eleva suavemente un pie del suelo y luego el otro, equilibrándote sobre las manos. Mantén la postura durante unas respiraciones antes de bajar de nuevo al suelo.