تعليق ميت

: امسك بأعمدة العقلة بحيث تكون راحة يدك مواجهة للأمام.
: تعلّق بذراعين ممتدتين بالكامل.
: استمر في الثبات للمدة الموصى بها مع الحفاظ على تفعيل عضلات البطن.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: مبتدئ
Kraft: تثبيت
Griffe: من فوق اليد
Mechanik: تمارين عزل

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode