MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Przedramiona
/
Martwy wis
Martwy wis
Początkujący
1
Chwyć drążek tak, aby dłonie były skierowane do przodu.
2
Zawieś się z ramionami w pełni wyprostowanymi.
3
Utrzymaj przez zalecany czas, napinając mięśnie brzucha.
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
Forearm Exercise
Forearms Exercise
Bodyweight Exercise
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Początkujący
Kraft
Przytrzymaj
Griffe
Chwyt od góry
Mechanik
Izolacja
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪
