MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
胸筋
/
ディクラインプッシュアップ
ディクラインプッシュアップ
初心者
1
ベンチを使って足を高くする。
2
手は肩幅より少し広めに置く。
3
胸が床にほとんどつくまで、ゆっくり体を下ろす。
4
肘がほぼロックするまで体を押し上げる。
Chest Exercise
Pec Exercise
足上げ腕立て伏せのやり方
デクライン腕立て伏せのやり方
初心者向け自重トレーニング
At Home Exercise
Bodyweight Fitness
Bodyweight Exercise
Pecs
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
初心者
Kraft
プッシュ
Mechanik
複合種目
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪