- 站立，抬起脚趾，用脚跟保持平衡，维持指定时长。
- 保持上半身正确姿势。
- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- 新手
- Kraft
- 拉（背部）
- Griffe
- 无
- Mechanik
- 孤立动作
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