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Dorsalflexion halten
Dorsalflexion halten
Anfänger
1
Aus dem Stand die Zehen anheben und für die angegebene Dauer auf den Fersen balancieren.
2
Achte auf eine gute Oberkörperhaltung.
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Calves
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Anfänger
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Isolationsübung
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Dorsalflexion halten Übungsanleitung - Schienbeinmuskulatur Training | MuscleWiki
