- Inizia nella stessa posizione di partenza dell'esercizio precedente, con mani e ginocchia a terra.
- Apri le dita e ruota le mani in modo che le dita siano rivolte verso i piedi.
- Ripiega le punte dei piedi sotto e solleva le ginocchia da terra, estendendo le gambe il più possibile.
- Spingi i fianchi in alto e indietro, portando il corpo a una V rovesciata.
- Tieni le braccia distese, apri le scapole e cerca di premere i talloni verso il pavimento.
- Mantieni la posizione per alcuni respiri, poi rilascia e torna alla posizione di partenza.
