MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
広背筋
/
ダンベル交互ペンドレイロー
ダンベル交互ペンドレイロー
上級
1
ダンベルは床に置く。背中をまっすぐに保ちながら股関節から前傾する。
2
片方の肘を天井に向かって引き上げ、ダンベルをゆっくり床に戻す。
3
次に反対の腕で引く。
上級者向けダンベル種目
ダンベル交互ペンドレイローのやり方
ロー
Dumbbell Exercise
Lats Exercise
上級者向けエクササイズ
広背筋
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
上級
Kraft
プル
Griffe
ニュートラル
Mechanik
複合種目
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪