- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Avanzado
- Kraft
- Tirar
- Griffe
- Neutral
- Mechanik
- Ejercicio compuesto
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- Coloca las mancuernas en el suelo. Inclínate desde las caderas manteniendo la espalda recta.
- Lleva un codo hacia el techo y vuelve a bajar la mancuerna al suelo suavemente.
- Luego, tira con el otro brazo.