MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Biseps
/
Dambıl Bench Destekli Çekiç Eğimli Curl
Dambıl Bench Destekli Çekiç Eğimli Curl
Orta seviye
1
Bench sehpasının kenarına yan yatın ve kollarınızın arka kısmını sehpanın kenarına dayayın. Kalçalarınızı yere doğru alçakta tutun.
2
Nötr tutuşu alın. Dirseklerinizi tamamen düzleştirin, sonra bükün.
Arm Exercise
Bicep Exercise
Biceps Exercise
Dumbbell Exercise
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Orta seviye
Kraft
Çekme
Griffe
Nötr
Mechanik
İzolasyon
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪
Dambıl Bench Destekli Çekiç Eğimli Curl Übungsanleitung - Biseps Training | MuscleWiki
