Kurzhantel-Bankgestütztes Schrägbank-Curl

: Leg dich seitlich auf eine Bank und lege den Oberarmrücken auf die Kante der Bank. Halte die Hüften niedrig Richtung Boden.
: Strecke deine Ellenbogen vollständig aus und beuge sie dann.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Anfänger
Kraft: Ziehen
Griffe: Unterhand
Mechanik: Isolationsübung

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