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Bicipiti
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Curl inverso su panca con manubri e supporto braccio
Curl inverso su panca con manubri e supporto braccio
Intermedio
1
Sistemati di lato rispetto a una panca e appoggia la parte posteriore delle braccia sul bordo. Tieni i fianchi spinti verso il soffitto.
2
Afferra con presa prona. Estendi completamente i gomiti, poi fletti i gomiti.
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Curl inverso su panca con manubri e supporto braccio Übungsanleitung - Bicipiti Training | MuscleWiki
