Kurzhantelbank gestützter umgekehrter flacher Curl

: Leg dich seitlich auf eine Bank und lege die Rückseite deiner Arme auf die Kante der Bank. Drücke deine Hüften in Richtung Decke.
: Greife im Obergriff. Strecke die Ellenbogen vollständig durch und beuge sie dann.

Männlich

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