Kurzhantel-Einarmige Überkopf-Trizepsstreckung im Sitzen

: Leg dich seitlich auf eine Schrägbank und drücke den Ellenbogen des arbeitenden Arms in die Bank.
: Zieh mit deinem freien Arm deinen Oberkörper an die Bank.
: Beuge den Ellenbogen vollständig, dann strecke ihn, bis die Kurzhantel zur Decke zeigt.

Männlich

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