Panca con Curl al Polso e Manubri

: Afferra il manubrio con il palmo rivolto verso l'alto, avambraccio appoggiato sulla panca.
: Fletti lentamente il polso verso l'alto con un movimento semicircolare.
: Torna alla posizione di partenza e ripeti.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Principiante
Kraft: Tira
Griffe: Sottomano
Mechanik: Isolamento

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