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Exercises
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Antebraços
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Extensão de Pulso com Halteres no Banco
Extensão de Pulso com Halteres no Banco
Iniciante
1
Pegue dois halteres com as palmas das mãos viradas para baixo e apoie os antebraços sobre um banco.
2
Flexione totalmente os pulsos, depois estenda-os.
Forearm Exercise
Dumbbell Exercise
Forearms Exercise
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Schwierigkeit
Iniciante
Kraft
Empurre
Griffe
Com a mão por cima
Mechanik
Isolamento
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